為什么會怕戀愛？對戀愛的恐懼該如何克服？

　　大部分人還是渴望戀愛的，但也有小部分不是不渴望戀愛，而是對戀愛有一種恐懼感，那這類人為什么會對戀愛產生恐懼感呢?

　　1.喚醒舊的傷痛

　　我們會在一段親密開始之前就選擇放棄，有時候是因為它喚醒了我們內心深處舊的傷痛、失落、憤怒和拋棄。

　　當我們進入一段全新的親密關系時，難免會想起往事——這時，過去的成長經歷就可能成為阻礙親密關系繼續發展的元兇。從小時候開始，我們所受的情感傷害，不但會影響我們如何看待身邊的人，也會改變我們在愛情中的行為。過去受到的負面刺激，使我們在對新人敞開心扉時也變得小心翼翼。

　　心理學家Dr.Pat說過：“當你渴求愛情時，痛苦往往是相伴的。”這種痛苦，其實是為過去無法獲得的愛而痛苦。

　　2.愛會挑戰我們過去的自我認知

　　我們中的大部分人其實都是自卑的。我們內心經常會出現一個聲音，它就像某個殘忍的批評者，一直在你的腦海里低吟：你一文不值，你不值得被愛，你不配得到幸福。

　　這個來自于內心深處的聲音，可能來源于我們童年時痛苦的經歷、早年父母嚴厲的批評、過去感情中受到的拋棄和創傷等等。盡管時間流逝，這些消極的念頭卻在我們的腦海里根深蒂固。我們以為只是偶爾的悲天憫人，沒有意識到其實它們都是我們日后發展親密關系時必須面對的敵人。

　　如果有人想要靠近你、夸贊你、愛你，你反而會局促不安、試圖逃離，不自覺地表現出防御的態度——因為他們的愛意和舉動，挑戰了你的自我認知。

　　3.愛總是不平等的

　　雖然很不愿意這樣說，但不得不面對這樣的事實：在現實的愛情中，雙方永遠都是很難對等的。

　　一部分人害怕“自己愛對方比對方愛自己的多”，擔心自己會陷入被動的境地。另一部分人害怕“對方愛自己比自己愛對方多”，他們擔心和對方在一起之后，自己的感情無法持續性升溫，從而滿足不了對方的期待，使對方受傷。

　　不對等的關系，使我們想要逃離。

　　而這種對感情不對等的擔憂，勢必會阻礙親密關系的構建。

　　4.越愛，越害怕失去

　　我們擁有的越多，失去的也就越多。一個人對我們越重要，我們就越害怕失去ta;一段生命越美好、越具有價值和意義，我們就越不想結束生命。

　　因此，一旦墜入愛河，我們不但要面對可能會失去對方的風險，而且還會感到自己生命的短暫。為了戰勝這種恐懼，很多人會選擇“找茬”的方式經營一段感情，甚至最后會做出放棄的決定。

　　當我們選擇這么做的時候，很少能意識到，這是由基于存在的深層次擔憂而引起的抗爭。我們試圖用無數個理由來說服自己放棄這段感情，但這些理由最終都會有解決辦法，真正驅使我們的只是對失去的恐懼。

　　那么我們該如何克服對愛的恐懼呢?

　　首先，你得知道，愛情是我們為數不多的，把自己推倒重建的機會。

　　你有機會選擇不再承受早年創傷的影響，在愛情里看到一個值得被愛的自己，重新樹立健康的自我認知。

　　在我們以健康、積極的方式處理親密關系之前，我們必須首先了解和接納自身，發展出一定水平的自尊和自信，來幫助我們實現真正有價值的自己。如果我們只是依靠別人的看法，來對自己產生好的感受，我們在親密關系中就會忍不住取悅對方、失去自我。這是本末倒置的行為，會導致我們在關系中放棄原本屬于自己的權利，給了別人傷害自己的機會。

　　相輔相成的是，只有讓自己好好接受并維持一段真正的愛情，我們才有機會更加認識和了解自己，并在愛情中獲得自我滿足與自我實現。如果永遠都害怕被親密關系中潛在的危險傷害，我們就永遠不會在愛情中積極投入，從而使我們的親密關系更加脆弱、枯燥和空洞。我們內心也始終會有一個空洞，無法被其他事(比如朋友、事業、世俗的成功等)所填補，這是一種惡性循環。

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